на кило себя трудно мотивировать.
вроде скинул, а вечером стрескал чего-нибудь и опять набрал.
я мотивирую себя на километры.
а килограммы сами уйдут к определенной дистанции, поверьте.

но только если у вас есть внутренняя склонность к бегу на длинные дистанции.
я знаю людей, которые это терпеть не могут, зато из бассейне не вылезают.
выберите тот вид спорта, который вам по душе, это тоже важно.